Depuis quelques années, la coupe menstruelle gagne en popularité auprès des femmes qui recherchent une solution plus écologique, économique et saine pendant leurs règles. Contrairement aux tampons et serviettes hygiéniques, cette protection périodique présente de nombreux avantages tant pour la santé que pour l'environnement.
Découvrez les bienfaits de la coupe menstruelle pour votre santé
Les produits d'hygiène féminine traditionnels tels que les tampons et serviettes hygiéniques peuvent contenir des produits toxiques et irritants, notamment du chlore, des parfums synthétiques et des colorants. De plus, elles provoquent parfois des irritations ou autres désagréments, sans parler du risque de Syndrome du Choc Toxique lié à l'utilisation prolongée de tampons. En revanche, une coupe menstruelle ne contient pas de composants chimiques, réduisant ainsi les risques d'allergies et d'infections. Sa composition faite en silicone médical, en latex ou en élastomère thermoplastique est également respectueuse de votre corps.
Une meilleure protection contre les fuites
L'une des principales craintes des femmes pendant leurs règles est de subir des fuites accidentelles pouvant causer des situations embarrassantes. La coupe menstruelle permet d'offrir une meilleure capacité de collecte par rapport aux tampons et aux serviettes. De plus, elle peut être portée pendant plusieurs heures (jusqu'à 12 heures) sans risque de fuites, ce qui vous permet de vaquer à vos occupations en toute tranquillité pendant la journée.
La coupe menstruelle : une alternative économique et écologique
Les coûts liés à l'achat de protections périodiques classiques peuvent rapidement s'accumuler, en particulier si vous êtes sujette à des règles abondantes ou prolongées. L'utilisation d'une coupe menstruelle vous permet de réaliser des économies substantielles puisqu'elle est réutilisable jusqu'à 10 ans dans certains cas. De plus, un tel dispositif génère nettement moins de déchets qu'un tampon ou une serviette hygiénique non réutilisables, contribuant ainsi à préserver notre environnement.
Comment choisir sa coupe menstruelle ?
Pour faire le choix de la coupe menstruelle qui vous convient le mieux, il est essentiel de prendre en compte certains critères spécifiques :
Le matériau : la silicone médicale, le latex ou l'élastomère thermoplastique (TPE) sont les trois principaux matériaux utilisés pour fabriquer une coupe menstruelle. Chacun présente ses avantages et inconvénients, à vous de déterminer celui qui vous ira le mieux.
La taille : il existe généralement deux tailles de coupes menstruelles, l'une pour les femmes qui n'ont pas eu d'enfants par voie naturelle et l'autre pour celles qui ont déjà accouché. Il est important de choisir la bonne taille pour bénéficier d'une protection optimale contre les fuites.
La rigidité : certaines coupes menstruelles sont plus souples que d'autres, pouvant ainsi s'adapter à différentes morphologies ou convenir aux femmes ayant un périnée très tonique. Là encore, faites votre choix en fonction de votre confort.
Quelques marques populaires de coupes menstruelles
Meluna
Ytyomur Menstrual Cups
Ocean
Silvercare
Prima Cup
Intima Cup
Mooncup
Comment utiliser une coupe menstruelle ?
L'utilisation d'une coupe menstruelle peut au départ sembler intimidante ou compliquée, mais avec un peu de pratique, elle devient aussi simple que l'emploi d'un tampon classique.
Mise en place et retrait de la coupe menstruelle
Avant la première utilisation et ensuite entre chaque cycle menstruel, pensez à stériliser votre coupe selon les recommandations du fabricant. Pour l'insérer dans le vagin, pliez-la simplement selon l'une des méthodes préconisées (en "C" ou en "pioche"), puis glissez-la doucement à l'intérieur. Une fois bien positionnée, elle se dépliera d'elle-même et épousera parfaitement la paroi vaginale.
Pour la retirer, il suffit de pincer légèrement sa base afin de rompre le vide d'air et ainsi décoller les bords de la coupe de la paroi vaginale. Enfin, tirez doucement pour l'extraire et videz son contenu dans les toilettes. N'oubliez pas de la rincer à l'eau claire avant de la réinsérer ou de la stériliser si votre cycle est terminé.
Les contre-indications éventuelles
Bien que la coupe menstruelle présente des avantages indéniables en termes de santé, écologie et économie, elle peut ne pas être adaptée à certaines situations :
Les infections vaginales : en cas d'infection en cours (vaginite, mycose…), il est préférable de ne pas utiliser une coupe menstruelle pendant son traitement et de se tourner vers des protections périodiques sans applicateur.
Un utérus rétroversé : selon la position de votre utérus, il se peut que la mise en place de la coupe soit plus difficile ou que vous ressentiez un inconfort.
Une intolérance au silicone ou au latex : même si cela reste rare, certaines femmes peuvent développer une allergie à ces matériaux. Faites donc attention lors du choix de votre coupe menstruelle.
Consultez votre médecin en cas de doutes ou de questions sur l'utilisation d'une coupe menstruelle.